cykl trening

[...] to że coś tam wiem nie oznacza że brałem zastanawiałem sie nad Npp + test. lecz slabe efekty i skórka za wyprawkę.. chce raz i bosko.. tak by mi przywaliło 10kg miesa.. cykl moze byc dlugi.. ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 107 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: 125 moj slaby punkt :( -udo: okolo 70 -talia: 91 :( 5. [...]

[...] zjadlem 9 clomidu i 20 tamoxu (teraz niemam dojsc) wczoraj ostatnie 40 mg tamoxu , jeszcze niedoszlem do siebie , czekam ciagle , teraz chce porobic badania przed kolejnym cyklem tylko kiedy? nawet jak niedojde do siebie moge wbic na cykl i perfekt sie odblokowac czy czekac az dojde do siebie zrobic badania i poleciec cykl kiedy po odbloku [...]

[...] od długości odpoczynków, ale zobaczysz jak poprawi Ci się wytrzymałość siłowa. Wykonuj powtórzenia do zmęczenia, czyli jeśli nie dajesz rady zrobić ostatniego to przerywasz i nic nie wymuszasz. Z treningu na trening (i z cyklu na cykl) będziesz systematycznie zwiększał ilość powtórzeń. Po 16 tygodniach (2 pełne cykle) trzeba będzie zmienić plan.

Trening 1 1. Przysiad jeden tydzień 5 x 3,drugi 5 x 4. Potem powtórka cyklu. 2. Wyciskanie nogami 3 x 8 3. Wyprosty tułowia bez obciążenia 3 x 12-15 4. Bicepsy ramiona 3 x 8 5. Brzuch 3 x 20 Trening 2 1. Wyciskanie klasyczne według schematu: 1. tydzień 5 x 6 2. tydzień 4 x 5 3. tydzień 4 x 4 4. tydzień 3 x 3 5. tydzień 3 x 2 6. tydzień 2 x 2 co [...]

[...] zyciu mialem kilkanascie cykili,a cwicze juz ponad 10 lat lecz nic zawodowo i jest sprawa odblokow to jeszcze jest dla mnie troche ciemna magia , bo roznie to bywalo po cyklu a to cos nieposzlo a to jak ktos powiedzial tak sie zrobilo.Czyli jednym slowiem hardcore pomyslec. OD ostatniego cyklu mialem ponad 9 miesiecy przerwy , troche sie [...]

he he to znaczy że co, 100 tabsów mety + 10 strzałów teścia (jaki by tam nie był- chociaż jakbyście czytali uważnie to zauważylibyście ze ja podobny cykl miałem rozpisany na prolongatum, który jest w największym stężeniu) nic nie da tak? to pier..ijcie od razu 20 omki + 100 anapolonu po h..j sie rozdrabniać. nigdy na tym forum nie udzielam rad na [...]

[...] przerwie ( wcześniej rok bez diety, planu treningowego) 6. DIETA: -białko: ok. 135g -węglowodany: ok. 450g -tłuszcz: ok. 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 100 tabsów metki 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl zakończony wczoraj 11. POZIOM BF%: 16 proc [...]

Podsumowanie cyklu Klatka - 116 cm Biceps - 43 cm (pompa_ Przedramie - 35cm (pompa) Udo - 65 cm Łydka - 41 cm Talia - 90 cm Wynik: Dzisiaj pobity wynik w WL - 130 kg , jutro sprobuje 132 W ogole ostatni tydzien nie cwiczylem, z powodu choroby, wiec cykl zamiast 8 tygodni trwal 6, no coz moze to i lepiej Obecnie wiadomo, czas swiat = czas cheat [...]

Gdy rozpoczynam cykl na siłę to do każdego ćwiczenia głównego robię rozpiskę, w tym też uginanie na Biceps sztangą. Rozpiski niczym się nie różnią od tych z WL. Wystarczy zobaczyć treningi z Arm-wrestlerów na armpower.net Cykl powinien trwać od 4 do max 8 tygodni w zależności na jakim etapie zaawansowania jesteś. U mnie cykl zawsze trwa 8 tygodni, [...]

[...] się, że sylwestrowy wyjazd będzie przeznaczony na regerację, że osram siłownię, w związku z czym nie będzie sensu łykac dalej supli. To, co zostało otworzy kolejny cykl, który już wkrótce Wyjazd lajtowy, nawet niewiele alko wypite zostało, ostra naj**ka tylko w sylwestra Z trzymaniem diety podczas takich wpadów mam zawsze spore [...]

No to teraz czas na cykl regeneracyjny-polecam 3 tyg. ACT: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZRÓB 2 TYG PO 2 OBWODY A W 3-CIM TYG. 3 OBWODY. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

zrób jeszcze cykl bez trenu,chcesz masy poleć testa z metką i deką np,jeśli chodzi o trening to już raczej sam wiesz na jaki trening najlepiej reagujesz i musisz go sobie dobrać.

[...] dyskusyjne...Zawsze prowadiz to do pewnego zaniedbania innych partii, alebo zbyt wielu treningów. Gdybyś jednak się"napalił"-możesz sprawdzić trening woodyna"cykl priorytetowy: klata". Aczkolwiek moim skromnym zdaniem i nawet doświadczeniem-klatę na tym nawet napompujesz, siła skoczy ale jeżeli zalezy ci na masie, sylwetce, [...]

[...] a od ponad roku systematycznie 6. DIETA:staram sie jeść co 2-3h, ograniczającwęgle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16tyg cykl na testosteronum prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i spalenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:kończe cykl na prolo 11. POZIOM BF%:nie wiem [...]

j/w - trening zagmatwany i nieprzemyślany, jeśli piszesz prawdę to z dietą jest lepiej chyba, fotki jak już bierzesz się za relację, to powinieneś w pozach zrobić przed i po cyklu w tych samych, żeby można było porównać i faktycznie poprosić kogoś o pstryknięcie, a nie samemu się prężyć i cykać foty, bo to nie lada sztuka jest... na razie prawie [...]

[...] lub esseliv! Meta-mogłes wybrąc srodek bardziej Wiarygodny! powieniens dołozyc,a własciwie trzymac pod ręka nolve w razie gino,widac suty masz spore a moga sie powiekszyc. Lipny trening-czytaj,czytaj i czytaj Clomid-powinienes najpierw omyslec o odbloku a pozniej o sterydach na cykl.... mimo to bede obserwował ale sporo musisz sie jeszcze nauczyc

[...] sie od tej podanej na pierwszej stronie, jadlem sporo wiecej. Trening tez byl bardziej silowy, nie balem sie schodzic do 3ch pow + wymuszone. Zrobilem duzo sily na tym cyklu, kolejny ma byc typowo masowy, bez schodzenia ponizej 6 pow edit: mc zaczne robic po cyklu juz. I na propku juz bede smigal elegancko mc. ogolnie myslalem ze pomoge [...]

[...] 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest ale nie pamiętam ile czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. Pierwszy 10ml susty + 100tbl winstrolu. Drugi 20ml cypio + 200 mety 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: duża masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

cykl 10tyg, 1ml testo enat co 5 dni. zostały mi jeszcze jakieś 2 dawki do końca. trener na siłowni powiedział, żeby cykl ciągnąć 10-12 tyg, bo pozniej słabiej działa. i odblok zaproponował listek clomidu, choć 'koledzy' z siłowni mówią o hcg+clomid. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

[...] że brakuje Cie ćwiczeń na plecy i drążek będzie wskazany. Co do pompek to mogą być faktycznie rozgrzewką ale możesz równie dobrze stosować zamienne treningi na klatę w cyklu (plan z pompkami- plan z wyciskaniem); lub w cyklach (cykl, w którym ćwiczenia na klatę oparte są na wyciskaniu- cykl w którym ćwiczenia na klatę oparte są na [...]